Sunday, 7 June 2015

7 tips untuk hidup sehat setiap hari


Halo gais, kali ini kita akan membahas mengenai 7 tips hidup sehat setiap hari.
seperti yang kita tahu kesehatan tubuh menjadi sebuah hal yang teramat penting untuk menjalankan aktivitas pekerjaan maupun beribadah kepada TUHAN yang maha esa agar lebih sempurna setiap hari.
maka dari itulah kita sangat di anjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap waktu, tak cukup dengan tahu cara hidup sehat saja melainkan kita haris mempraktekkannya dalam kehidupan kita sehari-hari.
dan berikut ini kami menyajikan 7 tips untuk hidup sehat setiap hari.

1. berdiri lebih lama
faktanya terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali untuk berdiri, padahal terlalu banyak duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. untuk itulah kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.

2. persiapkan berolahraga
olahraga merupakan aktivitas yang tersulit yang di lakukan oleh manusia modern sekarang ini, mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga seperti sepatu,pakaian,dan celana olahraga pada malam harinya, agar supaya dapat digunakan pada pagi harinya.

3. rapikan tempat tidur
istirahat atau tidur malam menjadi hal yang terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. buatlah kondiri tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri untuk membersihkannya dan merapikan sebelum beranjak tidur.

4. pergi ke pasar
faktanya kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita dalam sebulan. karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.

5. tebar senyuman
selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. jadi sudahkan anda terenyum hari ini..???

6. lakukan bersih bersih
jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.

7. sering lakukan aktivitas fisik
ubah semua kebiasaan buruk anda hari ini seperti duduk terlalu lama,begadang,maupun gaya hidup yang tidak sehat lainnya. dalam hal ini perbanyaklah langkah kaki, bersepeda sore hari, maupun bergabung dengan teman anda dan komunitas yang dapat membuat diri anda bersemangat untuk melakukan olahraga.

nah semoga ke 7 tips untuk hidup sehat setiap hari ini dapat bermanfaat bagi diri anda dan memulai kebiasaan ini pada hari ini juga dan meninggalkan kebiasaan kebiasaan yang buruk yang dapat mengganggu kesehatan anda gais.

No comments:

Post a Comment