Saturday, 6 June 2015

5 CARA AMPUH UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA CEPAT DAN ALAMI


Halo gais kali ini kita akan membahas mengenai 5 cara ampuh untuk menambah tinggi badan secara cepat dan alami.
seperti yang kita tahu bahwa memiliki tubuh yang tinggi dan proposional adalah idaman bagi setiap manusia, karena dengan memiliki postur tubuh yang tinggi, dapat membuat sesorang tersebut menjadi percaya diri. dan kami akan memberikan caranya agar anda dapat menambah tinggi anda secara alami. seperti berikut ini

1. nutrisi dan deit yang tepat
diet yang tepat dan nutrisi tubuh memegang peranan yang sangat penting dalam menentukan perkembangan dan pertumbuhan tubuh. harus lebih banyak vitamin dan mineral yang di serap untuk mendukung hormon pertumbuhan. perbanyak makanan kaya kalsium,fosfor,yodium dan magnesium untuk kekuatan dan pertumbuhan tulang. batasi konsumsi lemak jenuh dan ganti dengan protein. anda bisa makan wortel,kuning telur,sayuran hijau,apel,pisang,susu,yogurt,hati,ikan,kacang-kacangan dan kentang

2. sinar matahari
asupan kalsium dari makanan perlu di dukung pula oleh asupan vitamin D yang cukup. vitamin D membantu tulang menyerap kalsium, vitamin D memberikan kontribusi untuk tinggi badan anda dalam cara terbaik karena efeknya pada pertumbuhan tulang. pilih olahraga pagi atau sore untuk mendapatkan asupan nutrisi vitamin D dari sinar matahari.

3. pergangan tubuh
peregangan tubuh perlu untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih tegap dan tinggi.
olahraga dan peregangan bisa merangsang hormon pertumbuhan seperti misalnya berenang dan bersepeda, berikan waktu 1 jam per hari untuk berenang dan bersepeda setiap hari agar tubuh lebih tegap dan tinggi alami.

4. yoga
olahrag yoga juga bisa membantu mengoptimalkan postur tubuh agar bisa lebih baik, yoga menuntut banyak gerakan stretching atau peregangan yang akan merangsang produksi hormon pertumbuhan.
posisi yoga yang berbeda pun juga dapat membantu tubuh anda lentur.

5. tidur yang tepat
tidur yang cukup sangt penting di perhatikan karena faktanya hormon pertumbuhan melakukan tuga dengan cara memperpanjang tulang selama anda tidur nyenyak. postur tidur yang baik, kasur yang nyaman dan tubuh yang rileks akan mengoptimalkan tubuh memperbaiki diri termasuk tinggi badan anda.

nah itulah 5 cara ampuh untuk menambah tinggi badan anda secara cepat dan alami.
dan tidak lupa juga untuk di barengi dengan asupan nutrisi yang cukup agar supaya 5 cara tersebut bisa lebih optimal.








No comments:

Post a Comment